每天认真抹上防晒霜，防止光老化的同时，还是有些讨厌的小细纹爬上了脸。可能不少MM还没有意识到，饮食不当也会产生皱纹。究竟吃哪些食物会让我们加皱纹，而哪些食物能令我们减少皱纹呢？今天漾漾就来一网打尽。



加皱纹类：

　　1、各类罐头和油炸食品

...

　　可能很多OLMM都有同感，朝九晚五的工作中，一天中最疲惫的时间就是下午3点左右了。忙忙碌碌的工作，午饭也消化的差不多，肚子有点小饿，没办法集中工作了。这个时候，大多数OLMM会抽出点小时间，喝个下午茶，用以对付下午三点疲惫来袭。今天漾漾要推荐一下适合在办公室吃的食物，让紧张的办公室时光更放松、更健康。

苹果——抗氧化高手　　
办公室里一坐就是八小时，皮肤干燥、身体缺水，急需健康食物的救援。现在，每天带一个水果出门已经是很多细心OLMM的习惯之一。所有的水果...

　　葡萄、苹果、草莓、樱桃……美好夏时光，让嘴巴和皮肤一起吃水果！爱美的MM们，一定对美容又营养的水果深爱有加。可是想让水果发挥最大功效，也不是随便吃吃就可以的。

吃水果的最佳时间？
　　最佳时间是，早餐、饭前一个小时，还有在两餐之间吃。这是因为水果的养分大多是水溶性的，且容易被吸收，所以吃下去的水果，到了肠胃很快就会被消化吸收。如果是饭后吃水果，因为胃里尚有其他食物等待消化，水果只能排在后面，不仅吸...

皱纹的第一条出现在镜子里——你会允许这样的情况发生吗？

No，绝不！

所以，去皱，要从没有皱纹的二十五开始！：）

米饭团去皱

猪蹄去皱

蔬果去皱

茶叶去皱

又到了长膘的季节了，秋天食欲特别好，一不小心就容易吃多了。漾漾这段时间也长胖了不少，但是想美容皮肤又不能少了美食的滋润。其实即美容又减肥的食物还不少。下面这些食物就可以让MM们即饱口福，又可以美容减肥两不误。这样的好事，还不快了解一下哪些食物可以这样一箭双雕呢？

番茄

西柚（葡萄柚）

菱角

淮山（山药）

玄米茶

柠檬

讲到食物，MM们一般都多少了解一点常识性的东西。比如哪些吃了增白，哪些吃了变肥，哪些吃了沉淀色素长斑……不过关于如何搭配，也许就不是那么了解透彻了。实际上，有些食物单个看没有任何营养上的缺失，但一旦与其他食物搭配，不但没有美容的效果，说不定会起到不小的“毁容”作用，这方面不注意可不行哦~！

最美容搭配

最“毁”容的搭配

会长胖的搭配

最错误的常识搭配

最营养流失的搭配

这是漾漾最近正在尝试的新东东，体验下来感觉还不错，所以介绍JMS也来试试看。据说是专业研究表明，都市人的亚健康症状主要是酵素作用“短路”所致，正确的饮食习惯是确保健康体质的关键，而通过这种酵素疗法和断食疗法，可以帮助JMS远离亚健康状态。

酵素是一种蛋白质化学物，携带人体每种化学反应所需要的主要能量。

断食疗法则是建立在酵素疗法的基础上，断食疗法分二种，改良断食疗法是与正规断食疗法相对而言。

干燥的秋季到来，MM们可别只注重买昂贵的化妆品来保养自己，其实要想脸色好、红润健康，从内而外的调养才是最重要的。而秋天是食补是最好的季节。好吃又营养的滋润糖水，可以越吃越美丽，由内而外的光彩照人。

秋天食补TIPS：
秋天的主气是“燥”，燥邪侵犯人体就会出现一系列干燥的症状，如皮肤皲裂、毛发不荣，口干、鼻干、咽干，舌干少津、少汗，干咳无痰或少痰，甚或咽喉肿痛、痰中带血、大便秘结等等。MM想要养颜美容，首先应增强脏腑的生理功能，这样才能使容颜不衰。
另外也应该适当多补充一些水分，多喝一些汤水。清润的汤水可以滋润MM的肌肤和内脏，减轻燥邪对肌体的伤害。因此，秋季的饮食应以清淡为主，靓汤、糖水仍然是上上选。

秋季滋补食物TOP10

DIY三款滋补糖水
　　

早上吃什么？这是一个对于上班族来说很大的问题哦！

很多人选择不吃早饭或者随便啃点面包，这真的是很威胁健康的行为，早饭不吃，不吃好，会引起很多问题，比如女孩子最怕胖，不吃早饭就会容易发胖，而且容易变老，还会引起便秘！

MM们都嫌自己的身材不够苗条，减肥是一年四季都挂在嘴上的口号。但是雅雅想告诉亲们的是，冬天请不要随便节食减肥哦。